전 텀블러나 500ml 페트병으로 4병 먹어요. 컵으로 하면 잘 모르겠더라구요. 아침8시부터 4시간 간격으로 잘라서 먹는데 예를 들면 아침 8시부터 옆에 두고 조금씩 먹다가 12시에는 남아있는 물을 모두 먹어서 한병을 채웁니다. 그런식으로 4시 8시 12시까지 모두 4번 먹으려고 애써요.

저도 습관들이기 아직도 힘들어요. 알람을 깨어있는 시간동안 한시간!간격으로 매일! 반복으로 해 놓으시고 물200ml씩 드셔보세요. 한꺼번에 너무 많은양을 드시는것도 좋지는 않아요.
미지근하게 몸속 장기가 놀라지않는 온도로👍

공복, 식사 전후, 운동 후, 자기 전 이렇게 마셔줘도 많이 마시게 됩니당 오후엔 텀블러에 500ml 씩 담아서 마셔줘요!

저는 아침에 일어나서 1잔, 아침 먹기 전 1잔, 아침 후 1잔, 점심 전 2잔, 점심 후 1잔, 저녁 전 2잔, 저녁 후 1잔, 자기 전 1잔 이렇게 나눠서 마셔요!