커뮤니티 - 다이어트 일기 - 일터 크리스마스파티 런치에도 흔들리지 않고 성공

아침식사 : 316kcal (30.36%)

출근 한시간 늦게 하는 날이라 mindful eating 성공

오전 간식 : 42kcal (4.03%)

Chickpea Tempeh

42kcal

점심식사 : 683kcal (65.61%)

직장 크리스마스 런치 파티....
최선을 다해 조금만 먹으려 했다......
도시락으로 정성스레 싸온 내 샌드위치는 내일로 미루고...
칼로리 계산은 어려워서 그냥 페레로로쉐 8개 먹은걸로 써놓고...
닭가슴살 꼬치 같은거 먹어서 그냥 치킨50그람 정도 쓰고....

[페레로] 페레로 로쉐	608kcal
Chicken meat	75kcal

운동 : 125kcal

공복 13시간33분
공복 카디오30분 완료.
근데 무릎이 자꾸 아프다. 오른쪽 무릎 과신전이 문제인거 같은데 주말에 허벅지랑 힙근육 좀 풀어야겠다.

댄스 카디오

125kcal

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