정석 다이어트
191220 좌돠좌돠
이봐좌돠
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- 2019.12.20 19:14
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어제보다 적게먹을 생각 1도 없었는데 저녁 먹을 시간이 없어서 간단히 먹은 바람에 칼로리가 낮아졌네요ㅠㅠㅠ 내일은 고구마피자 먹고싶어서 엄마한테 사달라구 했는데 엄마가 이제 드디어 음식을 먹는구나 하고 바로 사주신다고 하시네용 🔥 그래서 내일 저녁은 고구마피자...
다들 좋은저녁 보내세요!
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크레바스 바스님도 수고하샸습니당🙌
랑카시아 카시아님도 주말 푹 보내세요!!
고구마피자 맛있죠 ㅎㅎ 간만에 먹는 피자시겠어요~ 즐거운 주말 되셔요 고생하셨습니다!
오늘도 수고하셨습니다😊
ssoma 한조각만 먹고 그냥 계란같은걸 먹어주려구요! ㅎㅎ 맨날 혼자먹다가 같이먹는거라 좀 걱정되긴 하네요 ㅋㅋ 제어 잘하고 내일 자랑하러 오겠습니다❗
섭취량을 늘리는 과정에서 주의해야 할 것이 충동적인 섭취 같은 거에요. 고구마피자 같이 그동안 입에 대지 않았던 음식을 섭취하면 그만큼 그 자극이 강하게 올껀데.. 그러다보면 적정량 이라는 개념을 놓치기 쉬워요. 대략적인 열량 파악하고 한끼 정도의 열량 섭취로 제어하는 노력이 필요할꺼에요. 대략 2조각 정도 일텐데... 암튼 ^^ 제어 잘해보세요.