다이어트 일기
12월 20일 (음식 1468kcal, 운동 428kcal)
이뉴리
- 2019.12.20 20:29
- 138
- 0
어제 몸이 아파서 하루 쉰 여파에다가, 생리까지 겹쳐서 운동하기에 컨디션이 되게 안 좋았던 하루였어요. 그래도 이정도 했다는거, 일주일 잘 보냈다는거에 만족해야겠네요ㅎㅎ 내일은 드디어 참아왔던 롤케익 먹는날..😍 행복하게 잠들 수 있을것같아요ㅋㅋㅋ
- 음식
- 운동
1468/ 1512
428/ 252
성공
(220)
아침식사 : 517kcal (35.22%)
| 샐러드김밥 | 324kcal |
| 소불고기 | 163kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 | 30kcal |
점심식사 : 781kcal (53.20%)
| 냉메밀 | 224kcal |
| [오뚜기] 컵밥 톡톡 김치알밥 | 131kcal |
| 돈까스 | 426kcal |
저녁식사 : 170kcal (11.58%)
| [kuchle] 먹는 색종이(투티프루티) | 170kcal |
운동 : 428kcal
랫풀다운 10kg
시티드로우 10kg
덤벨 2kg
어시스티드풀업 65kg
싸이클 기어4
| 런닝머신 걷기 | 38kcal |
| 시티드로우 머신 | 18kcal |
| 랫풀다운머신 | 33kcal |
| 머신 어시스티드 풀업 | 6kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 | 4kcal |
| 아놀드 덤벨 프레스 | 7kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 22kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
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