비포&애프터
9/1~ 12/20 (1달 휴식기간) 끝내 18kg감량
문댕꾸
- 2019.12.21 01:59
- 1,390
- 11
PT처음시작할때 몸무게 !
식단짜주신대로 하면서 주 1일 수업 제외 후 평균 3~4일은 무조건가서 운동하기!
*탄산 절대안먹기
* 반식하기
* 공복 유지하기
* 물 많이 마시기
*국물 × 저염식 O
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무조건 지킨것들 ㅎㅎ
진짜 1달동안 죽을꺼같았는데 지금은 너무 뿌듯 🙊🙊
어제 마지막으로 잰 무게인데 51에서 운동하면서 수분이 늘어서 52로 나왔다 😂
2달하고 몇주동안 18kg감량하고 느낀건 운동하면서 식단만큼 확실하고 믿을만한 다이어트는 없는거같아요 😙
다들 화이팅!!💪💪
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와 대박 멋져요😊 예쁜옷 다맞으시겠다
대단하세요!!!
와 대박 대단하세요
비밀 댓글 입니다.
대단하세요!
멋지시네요! 화이팅하세요^^!!
와 대단하시네요ㅠㅠ
우와.....
대단하세요!!
대단해요!