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9/1~ 12/20 (1달 휴식기간) 끝내 18kg감량

다신등급

문댕꾸

  • 2019.12.21 01:59
  • 1,391
  • 11

9/1~ 12/20 (1달 휴식기간) 끝내 18kg감량

PT처음시작할때 몸무게 !
식단짜주신대로 하면서 주 1일 수업 제외 후 평균 3~4일은 무조건가서 운동하기!
*탄산 절대안먹기
* 반식하기
* 공복 유지하기
* 물 많이 마시기
*국물 × 저염식 O
------------
무조건 지킨것들 ㅎㅎ
진짜 1달동안 죽을꺼같았는데 지금은 너무 뿌듯 🙊🙊

9/1~ 12/20 (1달 휴식기간) 끝내 18kg감량

어제 마지막으로 잰 무게인데 51에서 운동하면서 수분이 늘어서 52로 나왔다 😂
2달하고 몇주동안 18kg감량하고 느낀건 운동하면서 식단만큼 확실하고 믿을만한 다이어트는 없는거같아요 😙
다들 화이팅!!💪💪

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  • 입문
    유유여사 2020.01.10 00:28

    와 대박 멋져요😊 예쁜옷 다맞으시겠다

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  • 정석
    살을빼자@-@ 2019.12.27 21:57

    대단하세요!!!

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  • 초보
    워킹데두 2019.12.27 16:44

    와 대박 대단하세요

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  • 초보
    헐크왕근육이 2019.12.26 20:55

    비밀 댓글 입니다.

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  • 입문
    훠궈 2019.12.23 20:19

    대단하세요!

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  • 초보
    쟈메스 2019.12.23 12:04

    멋지시네요! 화이팅하세요^^!!

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  • 입문
    -7831 2019.12.22 20:16

    와 대단하시네요ㅠㅠ

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  • 초보
    고칼슘양 2019.12.22 10:33

    우와.....

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  • 정석
    건강한고구마 2019.12.22 09:49

    대단하세요!!

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  • 정석
    꿀꿀민서 2019.12.22 09:38

    대단해요!

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