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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

허벅지안쪽살이 ...

다신등급

뎅뎅2
  • 2019.12.21 10:11
  • 169
  • 2

피티하면서 개인운동도하고 현재 새벽운동도 매일 가고 있어요
새벽은 쉐이크한잔마시고(근육이 너무없어서 근손실방지) 유산소 하는데 허벅지 안쪽살이 쉽게 안빠지네요ㅠㅠ 두달정도 됐어요

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  • 초보
    무릎조심 2019.12.23 18:45

    내전근운동은 와이드스쿼트가 좋구요 헬스장이시면 힙어브덕션 하시고 고블릿스쿼트 사이드스쿼트
    워킹런지 하시면 내전근 둔근 외전근
    등등 다 좋아져요

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  • 지존
    동이* 2019.12.21 22:33

    저 학생 때 수업시간에 허벅지 사이에 책 끼우고 버티기 많이 했었는데, 진짜로 허벅지살이 잘 빠지더라구요!! 덕분에 종아리랑 허벅지 굵기가 비슷해지는 대참사가..😭 일어나긴 했지만 추천드립니다!!✊

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