다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게랑 겉모습이 너무 달라요..
내목표는42kg
- 2019.12.21 16:33
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안녕하세요 고민이있어 글올려봅니다 키 161에 51인데
겉모습은 정말 61~65인것같을정도로 살이 엄청쪄있어요 살이그렇다고 엄청 탄탄한게아니라 너무 심각하게 말랑거리구요..
왜이런건지 아시나요 ㅠ
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근육보다 체지방이 많아서 그래요 . 체지방을 빼주고 근육을 늘려주면 돼요!
근육이없어서 그래요...단백질 위주로 섭취하시면서 근력운동과 함께 해야지 근육량이 늘면서 체지방이 빠져서 탄력있고 이쁘게 빠져요~~무조건 굶고 유산소 위주로만의 운동은 좋지않아요