다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
발목과 무릎이 너무 아파요ㅠㅠ
50kg까지화이팅!
- 2016.02.15 17:13
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싸이클을 속도 35~40으로 강도1로 한시간타면 1000칼로리 가량 소모가 되서 지방연소는 되는데 발목하고 무릎이 넘 아파요ㅠㅠ 제가 넘 빨리 타는건가요? 아님 속도를 조금 낮추고 운동 시간을 늘일까요? 조언 부탁드려요!!
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안장높이는 저한테 맞춰서 타고 있습니다!!
아무래도 발목자세가 잘못된듯해요...발목앞쪽에 힘을 많이 줘서 그런것 같아요ㅠㅠ
사이클 샘한테 문의해보세요. 아마도 돌릴때 발목자세가 잘 못 된듯해요
무릎이 아프신거면 안장높이를 한번 조정해보시는건 어떠세요?? 너무 낮으면 무릎 아플 수 있다고 그러더라구요~ㅎ
그래도 계속 아프시면 운동 강도를 줄여보세요ㅎ 무릎은 많이 쓰이는 관절이니 과도하게 운동하시면 관절통으로 고생하셔요ㅠㅜ