저도 변비심했거든요. 약먹어도 배변타이밍 놓치면.. 변비약도 삼켜버리는 대장을 가졌죠. 집아니면 식은땀나도 참아버리는터라.. 일주일이상 못간적도 허다하구요. 응급실 간적도 있어요ㅋ 저도 원래 현미밥먹고, 다시마,고구마등등 먹어도 별반응이..ㅜㅜ
지금은 티벳버섯이란걸 발효시킨 우유를 먹어요. 변비엔 탁월한거같아요.. 주변에 분양해준 지인들도 인정했으니까요. 단점은 심한경우 너무 많이 배변을 본다는..
검색창에 검색하시면 분양해준다는 분들도 있을겁니다. 저도 그렇게 분양받았거든요.

물 하루 2리터 먹구요
현미밥 아침 점심 먹어요~

물많이 마셔봤고, 야채 먹어봤고, 변비때문에 대장내시경도 했던 사람인데요, 현미밥 드세요 현미 많이 넣은 잡곡밥도 괜찮고요. 요즘 물도 잘 안먹고 매일 반건시 하나씩 먹는데도 하루에 한번 화장실 꼭 가요.

물 많이드세요!