다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
탄단지 허용범위 까지해서 맞춰서 먹습니다
최우석님
- 2019.12.23 19:56
- 108
- 1
탄단지 비율 놓고 최대양 최소양 놓고 먹는데요.
필요 칼로리는 2200인데 섭취한건 1800이에요 이런 경우는 탄단지 초과하나요 칼로리에 맞춰야 하나요 아니면 탄단지에 맞춰서 먹었으니 그만해야 하나요.
전에 너무 조금먹고 그랫더니 근육이 너무 빠져 먹는게 조금 무섭습니다...ㅜ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
먹는 열량과 소비하는 열량 밸런스 문제이기에 먹는 양만 가지고 많다 적다를 논할 수가 없습니다. 하루에 소비하시는 칼로리를 대략적으로 뽑아보세요. 기초대사량(보통 1100~1200), 소화대사량(보통 200~300), 활동대사량( 일평균 5000~8000조 걷는다는 가정하에 200), 운동소비량의 합산값이 먹는 열량보다 100~200정도 많으면 적정하다 봅니다.