다이어트 일기
12월 23일 (음식 1385kcal, 운동 564kcal)
이뉴리
- 2019.12.23 22:34
- 144
- 0
주말동안 잘 먹었으니 이번주도 다시 화이팅!!
- 음식
- 운동
1385/ 1516
564/ 253
성공
(442)
아침식사 : 179kcal (12.92%)
| 쇠고기미역국 | 132kcal |
| 굴전 | 47kcal |
점심식사 : 610kcal (44.04%)
| [피코크] 반미 샌드위치 | 610kcal |
오후 간식 : 85kcal (6.14%)
| [kuchle] 먹는 색종이(투티프루티) | 85kcal |
저녁식사 : 511kcal (36.90%)
| [랩노쉬] 푸드바 말차 그린티맛 | 210kcal |
| [CU] 참치김치 삼각김밥 | 146kcal |
| [CU] 불고기 왕가득 삼각김밥 | 155kcal |
운동 : 564kcal
| 런닝머신 걷기 | 35kcal |
| 머신 어시스티드 풀업 | 10kcal |
| 케틀벨 고블릿 스쿼트 | 66kcal |
| 랫풀다운머신 | 16kcal |
| 시티드로우 머신 | 15kcal |
| 레그프레스 | 84kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
| 런닝머신 걷기 | 14kcal |
| 레그프레스 | 63kcal |
| 머신 어시스티드 풀업 | 3kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 28kcal |
| 아놀드 덤벨 프레스 | 9kcal |
| 런닝머신 걷기 | 71kcal |
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