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다이어트계획_임시
그냥시작해
- 2019.12.24 04:25
- 114
- 1
🔺다이어트 시작 ( 2019.12.24 ~ 6개월)
♨️53➡️47 ( 한 달에 약1키로씩 )
❣️운동
🔻홈트
🔻필라테스(1월부터)
🔻스트레칭
❣️식단
🔻아침 생식 or 쉐이크
🔻점심 일반식 (배부른 느낌이 들기전에 식사 끝내기)
🔻저녁 생식 or 쉐이크
‼️군것질 절대 ❌
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