다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
계란밥으로 매일식단
이렇게살기싫다
- 2019.12.25 22:59
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하루두끼 간헐적 식사중입니다
육아와 병행하며 다이어트 시도중인데
먹는거 너무 대충먹어요..
말그대로 계란후라이 간장참기름밥으로
대충 떼우는데..혹시 이식단으로도 살빠질수있을까요..?
평소먹던양의 80프로정도 먹습니다
건강식은 안될꺼 같네요ㅠㅜ
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계란 두세개씩 기름적게 하시고
밥은 흰쌀없이 반공기 하셔서
채소 곁들이시면 가능할거같아요.
세척어린잎 샐러드야채 등 간편채소 사셔서 간장계란밥에 함께 비벼드세요.
메엠최우석님 ㅠㅠ네 감사합니다~~^^
제대로 차려먹기 힘들면 간헐적 단식은 안 하는 게 좋아요ㅠㅠ 아니면 한 끼는 그렇게 드시되 정량으로 드시고 한 끼는 좀 탄단지 잘 맞춰서 다양한 음식으로 드셔주세요....
굉장히 불균형적으로 영양이 맞춰진것 같아요 단백질은 체중x1.2 이상으로는 먹어야 합니다