자유게시판
보통 저녁을 무얼 드시나요~?
옥근이
- 2016.02.15 18:20
- 186
- 7
작년 이맘때쯤 2월부터 7월까지 식단과운동으로
62~51까지 감량하였어요
물론 주말엔 꼭 술약속이 많아 토.일 이렇게 다 먹어주었고 월~금 은 식단과 운동~
그땐 아침 수제요거트+사과
점심 닭가슴살+야채
저녁 수제요거트 한컵 또는 단백질보충제
평소에 많이 먹어도 먹는양에비해 덜 찌던 체질같구요
그렇다고 절식 하며 운동해도 운동량의 비해 안빠지더라구요~
운동을 7개월 쉬며 제자신을 내려놓고 술 야식 한달에 25일정도씩 꾸준히 먹었더니
다시 원상태로 돌아와버렸습니다ㅠㅠ
오늘부터 다시 시작하려 하는데 식단좀 바꿔보려합니다ㅠㅠ 일을 하고있어서 저녁을 밖에서 먹어야함으로 간단한 요거트나 쉐이크뿐이였는데
뭐 다른거 없을까요..?ㅎㅎㅎ
글 긴데 읽어주셔서 감사해요ㅠㅠ
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최신순
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저는 두부바나나쉐이크만들어서 가지고다녀요~~
taloo 몇개드세요?ㅋㅋ
예비스타 부럽네용ㅎㅎ전 오늘부터 마음잡고 ~!화이팅합시다^^
저는 구운 계란이여~
옥근이 네! 2kg빠졌습니다ㅎㅎ 정체기인지는 두고봐야 하겠지만 맛도 있고 가격도 괜찮아서 계속 해보려구요!
예비스타 글쌔요 괜찮지않을까요?ㅎㅎㅎ빠지시던가용?
저도 밖에서 먹을게 없어서 항상 굶었어요ㅠ 요즘엔 삶은달걀 두고 2개 먹고 자는데 괜찮으려나요...