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보통 저녁을 무얼 드시나요~?

다신등급

옥근이

  • 2016.02.15 18:20
  • 186
  • 7

작년 이맘때쯤 2월부터 7월까지 식단과운동으로
62~51까지 감량하였어요
물론 주말엔 꼭 술약속이 많아 토.일 이렇게 다 먹어주었고 월~금 은 식단과 운동~

그땐 아침 수제요거트+사과
점심 닭가슴살+야채
저녁 수제요거트 한컵 또는 단백질보충제

평소에 많이 먹어도 먹는양에비해 덜 찌던 체질같구요
그렇다고 절식 하며 운동해도 운동량의 비해 안빠지더라구요~
운동을 7개월 쉬며 제자신을 내려놓고 술 야식 한달에 25일정도씩 꾸준히 먹었더니
다시 원상태로 돌아와버렸습니다ㅠㅠ

오늘부터 다시 시작하려 하는데 식단좀 바꿔보려합니다ㅠㅠ 일을 하고있어서 저녁을 밖에서 먹어야함으로 간단한 요거트나 쉐이크뿐이였는데
뭐 다른거 없을까요..?ㅎㅎㅎ

글 긴데 읽어주셔서 감사해요ㅠㅠ

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  • 정석
    쭈루미 2016.02.15 23:48

    저는 두부바나나쉐이크만들어서 가지고다녀요~~

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  • 초보
    옥근이 2016.02.15 20:00

    taloo 몇개드세요?ㅋㅋ

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  • 초보
    옥근이 2016.02.15 20:00

    예비스타 부럽네용ㅎㅎ전 오늘부터 마음잡고 ~!화이팅합시다^^

    답글
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  • 초보
    taloo 2016.02.15 19:53

    저는 구운 계란이여~

    답글
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  • 초보
    예비스타 2016.02.15 18:38

    옥근이 네! 2kg빠졌습니다ㅎㅎ 정체기인지는 두고봐야 하겠지만 맛도 있고 가격도 괜찮아서 계속 해보려구요!

    답글
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  • 초보
    옥근이 2016.02.15 18:34

    예비스타 글쌔요 괜찮지않을까요?ㅎㅎㅎ빠지시던가용?

    답글
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  • 초보
    예비스타 2016.02.15 18:26

    저도 밖에서 먹을게 없어서 항상 굶었어요ㅠ 요즘엔 삶은달걀 두고 2개 먹고 자는데 괜찮으려나요...

    답글
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