다이어트 일기
12월 26일 (음식 1121kcal)
랄라루키
- 2019.12.27 18:19
- 90
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어제 기록 => 어제 저녁 8시 ~ 오전 12시 --- 16시간 공복 유지 성공
오늘 목표 => 1000kcal 이하로 / 6-8시까지 식사마감 / 16시간 공복 / 운동 1-2시간 / 물 많이 수분보충 / 유산균 비타민 영양제
오늘 결과 => 갑자기 감기몸살 + 체함 + 생리통으로 엄청 아팠다.. 몸 회복하면 운동 식이 더 잘해야지
- 음식
- 운동
1121/ 1011
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실패
(278)
아침식사 : 93kcal (8.30%)
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 503kcal (44.87%)
| 갈비탕 | 233kcal |
| 현미밥 | 160kcal |
| [백설] 야채해물완자 | 60kcal |
| [오뚜기] 오뚜기스위트콘 | 34kcal |
| 상추 | 5kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
| 쌈장 | 9kcal |
오후 간식 : 106kcal (9.46%)
| [스타벅스] 프로마쥬 브리오슈 | 106kcal |
저녁식사 : 419kcal (37.38%)
| 생크림케익 | 278kcal |
| 귤 | 78kcal |
| [롯데제과] 엄마손파이 | 63kcal |
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