다이어트 일기
12월 29일 (음식 758kcal, 운동 435kcal)
랄라루키
- 2019.12.29 21:31
- 74
- 0
4일차
오늘 목표 => 1000kcal 이하 / 6시-8시 식사 마감 / 12-16시간 공복 / 운동 1-2시간 / 물 많이 수분보충 / 유산균 비타민 영양제 / 설탕 줄이기
오늘 결과 => 공복 16시간 지켰음. 저녁 6시30분 마감했음. 운동 했음. 물 유산균 비타민 영양제 잘 챙겨먹음. 설탕 줄였음.
- 음식
- 운동
758/ 1011
435/ 168
성공
(520)
아침식사 : 93kcal (12.27%)
유산균 / 바나나 + 감기약
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 586kcal (77.31%)
감기약
| [대림선] 시래기나물 보리밥 | 380kcal |
| 해물파전 | 179kcal |
| 생크림케익 | 27kcal |
오후 간식 : 4kcal (0.53%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| 캐모마일차 | 0kcal |
저녁식사 : 75kcal (9.89%)
감기약 / 오메가3 실리마린 글루코사민 마그네슘+칼슘
| 아몬드 | 49kcal |
| 호두 | 26kcal |
운동 : 435kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 런지 | 29kcal |
| 와이드 스쿼트 | 44kcal |
| 바벨 데드리프트 | 42kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 280kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기