다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
가능한 지 봐주세요‼️‼️‼️‼️‼️‼️
예에엠
- 2019.12.29 23:51
- 136
- 2
수험 생활하면서 살이 쪘는데 12.8kg를 감량해야해요
헬스 두달 다니는데 매일 두시간씩 운동하면 가능할까요?
식단 조절도 합니당 다이어트는 잘해요
운동은 한시간 빠르게 런닝머신 자전거 20분 기구를 이용한 운동 2~30분 정도 할 수 있나요? 물렁살이라 가능할 고 같기두 ㅠㅠ
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한달에 엄청 열심히 해도 한 3키로가 한계라고 보면 돼요. 인바디 보니까 무게보다도 지방량이 많은데 단백질 잘 드시고 근력운동 일주일에 세 번 이상 해주세요
두달만에 12키로 못 빼요..... 그렇게 빼려면 식이 엄청 빡시게 해서 거의 굶듯이 해야 하는데 결국엔 요요 와요....