다이어트 일기
12월 30일 (음식 2418kcal, 운동 84kcal)
크록
- 2019.12.30 22:56
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- 음식
- 운동
2418/ 2356
84/ 393
실패
(371)
아침식사 : 1,067kcal (44.13%)
| 쌀밥 | 310kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 대패삼겹살 | 149kcal |
| 쌈무 | 18kcal |
| [동원] 후랑크소세지 | 85kcal |
| [삼립] 누네띠네 | 61kcal |
| [삼립] 미니 딸기맛쿠키 | 134kcal |
| 젤리스트로우 | 20kcal |
| [롯데제과] 해바라기초코볼 | 232kcal |
| [오리온] 쫄깃쫄깃 젤리밥 | 33kcal |
점심식사 : 167kcal (6.91%)
| 고등어조림 | 107kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 포도 | 60kcal |
오후 간식 : 248kcal (10.26%)
| 바나나 | 93kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 우유 | 61kcal |
| 석류농축액 | 26kcal |
저녁식사 : 701kcal (28.99%)
바나나두유아로니아비트갈아먹은것
| 바나나 | 46kcal |
| [남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 | 60kcal |
| 비트 | 21kcal |
| 아로니아 | 26kcal |
| 잡곡밥 | 340kcal |
| 잔멸치볶음 | 68kcal |
| 더덕무침 | 37kcal |
| 무생채 | 32kcal |
| 고등어조림 | 53kcal |
| 상추 | 18kcal |
야식 : 235kcal (9.72%)
| [다신샵] 단백할시간 화이트 | 137kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 우유 | 30kcal |
운동 : 84kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 스파이더맨 플랭크 | 12kcal |
| 사이드 킥 플랭크 | 10kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 사이드 런지 | 8kcal |
| 크런치 | 3kcal |
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