다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
의지가 너무 약해요
보보보짱
- 2019.12.31 23:56
- 86
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마음만은 정말 빼고 싶은데 의지가 일주일을 못 가네요.. 다이어터 분들엑 꿀팁 얻고 싶습니다ㅠㅠ
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급한 마음에 단시간내에 큰 차이를 보려고 하면 실패하더라구요(많은 경험상)천천히 지속적으로 하는게 진리라는 마음을 먼저 다짐하는게 우선인 것 같아여~ 힘내세요!!!
단기 감량보다는 일상에서 지킬 수 있는 것부터 하나씩 바꿔가며 장기적으로 계획하시면 충분히 가능합니다.
예를 들면 8시 이후 야식 먹지 않기, 버스 한정거장 먼저 내려 걷기, 탄산음료 먹지 않기, 2시간마다 물 한컵 마시기, 자기 전 스트레칭 10분 등 구체적인 수칙 하나씩만 늘려가도 시간이 쌓이면 분명히 효과가 있어요. 너무 뻔한 얘기지만 그 뻔한 방법이 정석이고 정답이라 생각합니다.. 급하게 감량한다고 금지해야 하는 것들이 많아지면 몸이 오래 버티지 못하고 감량 후에도 유지관리가 어려워져요.
건강한 다이어트 성공하시길 응원합니다.