다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
탄수화물 줄이기
여울겨름
- 2020.01.02 18:01
- 155
- 2
이번 다이어트 목표는 탄수화물 줄이기로 잡았는데요
흰쌀밥 대신 두부나 고구마를 주식으로 먹고 있어요
찾아보니 버섯도 좋다하던데 두부 고구마 버섯 탄수화물 대채로 먹어도 될까요 ??
탄수화물을 아예 끊는건 또 안좋다해서 일주일에 두번 정도 잡곡밥을 먹을 생각입니다 괜찮을까요 ???
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단백질이랑 지방을 많이 드시는 게 좋으니까 두부랑 계란 채소들 많이 드시면 될거같아요 그리고 아예 갑자기 탄수화물을 끊는 것보다는 조금씩 줄여가는 게 좋다고 하더라구요 하루에 밥 반공기 정도가 괜찮다고해요!
두번말고 매일 잡곡밥드셔도 될것같은데요..^^