1월 2일 운동 800kcal
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바벨스쿼트 20회 3세트데드리프트 20회 3세트딥스 20회 3세트턱걸이 5개 5세트벤치프레스 10회 4세트덤벨프레스 10회 4세트인클라인 덤벨프레스 10회 4세트자전거 60분 600kcal
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