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냐쵸치즈
- 2020.01.04 10:59
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유산소로 체중감량을 하고나서 근육을 만들까요 아니면 지금 몸무게에서 근육을 만들어 식단관리를 해야할까요 83키로인데 70키로 중반대로 만들고싶어서요
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최종 목적에따라 다르다고 봐요 나는 살을 빼서 마르고 싶어! 라면 그다지 많은 근량을 필요로 하지 않으니 지방을 먼저 나는 단단한 몸이 좋아! 라고 하신다면 근력 운동을 우선적으로 하시는게 좋을 것 같습니다