다이어트 고민&질문
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탄단지 식단 짜는기 넘 어려워요
현정솔후
- 2020.01.05 19:59
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하루 4끼
현미밥 100g
닭가슴살 100g
지방(아몬드) 9.5개
그 외에 야채로 채우고 있는데
이게 pt받을 때 짜주셨던 식단 그대로 하고 있는 중이예요
저도 혼자 요플레나 프로틴바 등으로 식단을 짜고 싶은데
탄단지 인터넷 찾으면서 짜도 넘 어려우서 팁을 얻고 싶어요
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