다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무리 안가는 운동 ㅠㅠ
haunie
- 2020.01.05 23:33
- 90
- 1
빡시게 운동해야 살빠진다고 하던데 제가 척추 질환이 많아서 격한 걸 못해요ㅠㅠ 어떤 걸 해야 다이어트 되면서 허리에 무리가 안갈 수 있을까요?
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허리 근육을 안 쓰는 운동이 많지 않아서..ㅠㅠ 걷기 위주로 하시되 걷기+뛰기를 일정한 주기로 병행하시거나(인터벌 러닝), 빨리걷기를 하루 40분~1시간 정도 해주시는 게 좋을 것 같아요