다이어트 일기
01월 05일 (음식 1076kcal, 운동 374kcal)
랄라루키
- 2020.01.06 05:11
- 148
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4일 쉬고 다시 시작!
오늘 목표 => 1000kcal 이하 / 단백질 챙겨먹기 / 6시-8시 식사 마감 / 12-16시간 공복 / 운동 단련 1-2시간 / 물 많이 수분보충 / 유산균 비타민 영양제
오늘 결과 => 4일동안 푹 쉬고 다시 시작. 포기하지말고 일단 1차 100일동안 계속해보자!
- 음식
- 운동
1076/ 1011
374/ 168
성공
(141)
점심식사 : 633kcal (58.83%)
| 쟁반짜장 | 235kcal |
| 탕수육 | 228kcal |
| 볶음밥 | 126kcal |
| 짬뽕국 | 44kcal |
오후 간식 : 128kcal (11.90%)
| 귤 | 78kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 | 50kcal |
저녁식사 : 315kcal (29.28%)
| [매일유업] 바리스타 스모키 로스팅 라떼 | 141kcal |
| [크라운제과] 빅카라멜콘초코 | 106kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
운동 : 374kcal
| 스트레칭 | 20kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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