생리하기 전에는 원래 예민하고 식욕도는 시기예요🤔 생리 하실 때 만큼은 드시고 싶은거 드시고 취침 전 스트레칭 정도만 해 주시고 쉬는 게 좋아요.

반대로 배란기 때는 다이어트의 황금기예요! 체내 순환이 빨라지고 호르몬 분비가 빨라 적은 운동량으로도 몇 배의 효과를 낼 수 있는 데다가 신진대사율도 높아져서 칼로리도 잘 타요💪🔥

그러니 생리 때는 드시고 배란기 때 운동 하시는 것이 애라밍님 건강에도 좋고, 2~3배로 뺄 수 있는 방법이예요🥰

그리고 아무리 다욧 고수라도 여자라면 생리 전에는 식욕이 돌아요ㅠㅠ 저도 그렇구요😭 애라밍님이 이상한 게 아니니 걱정마세요! 생리 중에도 다이어트 계속 하시려는 끈기와 의지가 대단하셔요👍👍👍

전 생리전 빵. 특히 크림빵..ㅠㅠ 과자 넘 먹고싶어요..ㅠㅠㅠ 탄수화물 중독증이였거든요.. 식욕 너무 못참을꺼같고 생리전이면.. 아침에 크림빵 1개 또는 진짜진짜 먹고싶은 과자 반봉지 먹어요.. 그렇게 해도 몸무게가 미친듯이 늘지는 않더라구요.. 조금이라도 먹어줘야지 그냥 참기만 하면 어느순간 터지더라구여...ㅠㅠ 차라리 감당이 되는 선에서 조금 풀어주고 다시 타이트 하게 가는것도 나쁘지않다고 생각합니다