다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 운동
수브수브숩
- 2020.01.07 01:46
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다이어트때 달리기를 하려는데 하루에 몇시간 정도가 제일 적당할까요?
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러너인데요. 달리기는 하루 30분정도 하시고, 운동 후 꼭 48시간 휴식해주세요. 휴식기에는 가벼운 근력운동해주시거나 충분한 마사지 해주세요. 매일 운동하는게 아니라서 꾸준히 할수있고, 체력좋아지면 마라톤도 나가시면 좋을거같아요. 은근히 부상 잦은 운동이니 바른 자세로 살살 뛰시는걸 추천드려요