저는 세끼를 다먹되 저녁은 정말 간단하게 100-200칼로리정도로 먹는것같아요 아침은 이른시간이라 그런지 자연스레 적게먹게되고 점심을 좀잘먹는편인것같아요^^ 간혈적 단식 텔레비젼에서도 여러번나오고 해서 한번 뭣모르고 1일 단식?해봤는데 다음날 폭식했던 아픈경험이 ㅜㅜ 근데 샬랄라님처럼 아침한끼는 잘맞으시면 정말괜찮을것같아요!

저는 아침 점심 저녁 간식을 되도록 3:4:2:1 비율로먹으려하고있어용 ㅎㅎ 대신 먹고싶은메뉴로 먹고 (칼로리에맞춰서) 많이는 못먹더라도 입에한번댓으니까 뭐가 땡겨서 폭식하거나 그러진않아요. 그리고 야채비중을 높여서 먹어용 ㅎㅎ 물론 짠음식은 되도록 적게ㅎㅎ 조금씩신경써서먹어용 ㅎㅎ

저는 여러번 소식이요! 지금까지 다이어트해본것중 가장 효과가 좋았던게 반식+저염식 이었어요

저 갠적으로는 간헐적 단식이 더 효과를 봤네요. 지금도 아침굶는걸로 간헐적단식을 하고 있고요. 평생 식습관으로 정착시킬려구요. 조금씩 계속 먹게 되면 하루종일 먹는 생각만 나고.. 암튼 전 걍 한번에 몰아서 양껏 먹는게 스트레스도 덜받고 살도 덜 찌더라구요. 사람마다 몸에 받는게 다를수 있으니 참고하셔서 이것저것 한번 시도해보세요 ^^

아침은 잔칫상
점심은 평범하게
저녁은 거지처럼