다이어트 식단
11월6일
해치부인
- 2014.11.06 21:38
- 420
- 14
아침: 현미밥 반그릇,오이5조각, 고등어 1/4마리, 파김치 2쪽, 마른새우볶음 한숟가락
아침간식: 군고구마 1개, 아메리카노1잔
점심: 바나나 1개, 무지방우유 1잔, 방울토마토, 삶은계란 1개, 아몬드
점심간식: 아메리카노1잔
저녁: 바나나 1개, 드림카카오 56프로 2알
저녁운동: 플라잉요가 1시간, 걷기 1시간30분
운동후간식: 방울토마토 8개, 저지방스트링치즈1개
오늘은 어제보다 간식들이 많네요
그래도 양은 최소한으로
잠시들어왔다 운동간다고 저녁이 부실했네요ㅜ
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감사해요:)
샤론♡ 원랜 맥주잔이라지요😲
식단이정갈하네요
우유잔이 너무 샬랄라하신거아니에요~♡
깜찍이님 감사해요~ 그러게요 자르기귀찮아 포크로 잘라서먹어요ㅠㅠ 칼한자루 설거지 줄여보겠다며..
마농베베 감사해요~ 바나나가 다이어트에 좋다그래서 열심히 먹고있어요
스피닝^^ 저는 반식한지 3년정도되서 더먹으면 반응을안해요ㅠㅠ
근육근육 감사해요~
25키로 빼자 요새 고등어가 계속 생각나서요 오븐에 구어먹었더니 더 맛나더라구요~
예쁘게드시네요
왠지 바나나는 칼로 썰어드셔야 할듯~^^