팁&노하우
간헐적 단식 사랑합니다🥰
다이어터에이바
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- 2020.01.08 20:34
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요즘 간헐적 단식에 푹 빠졌어요.
식사를 할때는 저탄수화물로 하고 있고요, 초절식까지는 안하고 있어요.
저는 개인적으로 24시간 풀공복으로 진행하는 ESE를 하는데요, 정말 효과가 불이 붙으니 엄청 오고 있어요.
운동은 아주 조금씩 하고있어요. 아직 앞자리 7의 뚠뚜니라서 운동은 조금 더 생활을 바꾸고 체중 감량을 한 후에 시작하려구요.
다들 새해에도 다이어트 화이팅이에요 :)
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한 번 도전해봐야겠습니다 ㅠㅠ
단식하기 너무 힘들어요ㅠ
단식 생각하니 벌써 배고파욤
하나녜쁨 차를 마시거나 아니면 집중할 수 있는 무언가를 했어요. 아, 탄산수도 도움이 되구요!!!!
너무 배고프면 어떻게 하셨나요?ㅠㅠ
NYL402 네! 점심을 하루는 좀 일찍먹고 23-24시간 후인 다음날 점심을 조금 늦게 먹는식으로 해서 1주일에 두번정도는 채우고있어용 ㅎㅎ
2번단식 대단해요!
회사 생활 하면서 하시는거에요?
alice1414 몸이 적응되면 쉬워지실꺼에요 ㅎㅎ
일주일에 2번 단식이라니 대단합니다
하루도 힘들더라구요
은지공듀님 저도 직장인이에요!! 두번 단식 하는데, 하루는 점심식사 이후에 시작해요 ㅎㅎ 그니까 1주일에 한번은 빡세게 24시간, 한번은 23시간으로 해서 맞춰용 ㅎㅎㅎ