닭가슴살 요즘은 맛있게나와요! 브랜드 많으니까 닭가슴살 소세지나 스테이크 같은걸로 입문해보시고 양념된 닭가슴살로 차차 올려서 드셔보세요!

저도 단백질 식품 먹는게 고역입니다..ㅠ 동물성 단백질 별로 안먹거든요... 근데 요즘은 억지로라도 먹고. 기왕 고를꺼 식품 성분표 보면서 같은 식빵이라도 로만밀식빵으로 바꾸고 요거트보다 그릭요거트로 먹고 아침엔 그릭요거트+프로틴씨리얼 또는 계란 2개+식빵 1조각 간식으로 계란 흰자만. 스트링 치즈. 저녁은 단백질 +샐러드 먹거나 만들어요 오늘은 에그인헬 이라고 만들어먹어봤는데 청양고츄를 좀 넣어야겠다는 생각이 들어요.. 가성비로 따지면 계란이 최고의 가성비. 단백질 6g 이고.. 닭가슴살. 오징어. 기름뺀 참치캔. 등등 있겠죠.. 유투브보니 코스트코에 9천원대 뭉탱이 햄이 24g 인가 들어있다고 하더라구요.. 질리면 그거라도 먹어야될듯해요..

가성비는 닭가슴살이 좋긴한데- 소고기 우둔살이나 돼지등심도 괜찮고 전 오징어, 연어, 흰살생선, 굴, 새우 등 번갈아 가면서 먹고 있어요. 식물성 단백질에는 시금치, 버섯, 아스파라거스, 브로콜리, 루꼴라 등이 있습니다.