🌲목표 및 계획 ※목표-평균체중45kg
운동⭕/물1리터이상⭕/식단 (기재 or 사진)
-------------------------------------------------
위가 늘어났나봐요 먹어도 허심허심ㅠ
새해를 맞았으니 붕뜬 마음가라 앉히고
목표를 향해 노력할께요^^
----------------------------------------------------
🍊작심3일 프로젝트 1🍊
-1월9일10일11일
#3일동안 과자초코렛줄이기-
단, 과자 및 초코렛 하루50g한도내 허용
(금단증상최소화)
-------------------------------------------------
🔹공복체중 45.8kg (전일대비+0.2kg증가)

🔹운동하기
센터운동1시간 완료
30일첼린지 7개 완료

🔹물마시기
1리터

🔹식단 ※작심3일프로젝트 9일 성공
*아침
사과2쪽 아메리카노
*점심
낫또 떡국떡10개 땅콩쨈3ts 아메리카노
호박죽200g 고구마200g 석류즙70g
*저녁
찐만두4개 일반식1/4 귤2개 석류즙70g
요플레반개

*프로젝트금지음식-사진첨부
과자43g(땅콩강정135kcal 새우깡70kcal)