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여자분이시라면 개인차는 있겠지만 선수의 운동량만큼 하지않는 이상은 근육이 크게 자라기 어렵다고 합니다~ 너무 걱정하지 마시고 웨이트 꾸준히 하면서 스트레칭이랑 마사지 해주시면 되세요