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다이어트 고민&질문

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뱃살

다신등급

이혖엉엉
  • 2020.01.11 17:24
  • 125
  • 3

뱃살 쭉쭉 빠지는 운동 없을까요 집에서 아무것도 필요없ㅅ이 간단하게,,,ㅜㅜ

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  • 초보
    88JK 2020.01.11 22:52

    맨몸운동으로 복합운동하시면 효과좋습니다
    예를들면 스쿼트20+점핑잭20 5세트정도 하시다가
    적응이 좀 되시면
    스쿼트30+점핑잭30 이렇게
    점차 각운동별 횟수를 추가하시거나
    추후엔 스쿼트30+점핑잭30+니푸쉬업30+...
    이런식으로 운동 가짓수도 늘려가시면
    됩니다
    무엇보다 꾸준히하셔요

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  • 정석
    Jiejie 2020.01.11 20:57

    플랭크 윗몸 일으키기 크런치 등등 요가매트 까시면 많죠. 저는 플랭크랑 크런치, 마운틴 클라이머 추천드려요

    답글
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  • 정석
    다이어터에이바 2020.01.11 20:39

    유튜브에 홈트 동영상 따라해보세요 ㅎㅎㅎ 요즘 진짜 많아서 원하는걸로 따라하면 재밌게 운동 가능해욯ㅎ

    답글
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종아리 알

2020.01.11 조회수 : 113
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