정 참기 힘드시면 김 같은 거 드시는 건 어떠세요?

제 경험상 허기지다는건 식단에서 몸에 필요한 영양소가 결핍된 경우가 많던데 혹시 그런건 아닌지 식단 균형을 봐주세용...! 비타민이나 미네랄 부족한건 없는지도요... 전 다이어트할때는 경험 못했지만 위장장애로 제대로 못먹을 때 죽을 아무리 배부르게 먹어도 계속 허한 느낌 있을 때 이온음료나 비타민같은거 챙겨먹으면 그런 느낌 사라지더라구요.

따뜻한 물 마시면 허기짐이 좀 사라지는것 같아요 이것저것 달달한거 주워먹으면 그 단맛이 더 식욕 자극하더라구요

단백질이 풍부한 식단을 먹으면 배불러서 먹을 생각이 잘 안나던데 식단 단백질 비중을 좀 늘려보면 어떨까요??

저는 물 마십니다. 허전하다! 하면 바로 물 마셔요. 그 허전함이 다이어트를 계속적으로 하다보면 없어지실거에요. 그리고 뭔가 많이 허전하다면, 식사를 하실 때 너무 종류가 다양하지 않아서 그럴 수도있어요 ~