체중감량.아침공복운동필수(10시이전)
체중감량 2일차 1/11토
다시살빼고
- 2020.01.12 10:33
- 57
- 0
*전날체중66.8
*공복체중 65.2
*공복운동 실패 / 하루종일 운동암것도안함.
*물2리터 성공
*식단 간헐적단식시작
아침:ㅡ
점심:밥반공기,계란후라이,된장찌개
저녁:ㅡ
*운동
ㅡ
하루만에 1.6kg빠짐.
간헐적단식시작.20:4 운동후 간단요기. 점심식사로 계획
물무조건 2리터에서 3리터 마시기도 시작
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