다이어트 일기
02월 16일 (음식 1766kcal, 운동 566kcal)
오빠야만두
- 2016.02.16 00:13
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아침식사 : 199kcal (11.27%)
| 소갈비찜 (1중간접시, 50g) | 99kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 60g) | 89kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 마른김 (2장, 4g) | 10kcal |
점심식사 : 1,446kcal (81.88%)
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 50g) | 52kcal |
| 계란찜 (1소접시, 40g) | 56kcal |
| 고르곤졸라피자 (3조각) | 1,050kcal |
| 흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
| 도토리묵국 (1/2인분) | 50kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 무생채 (1/4소접시, 19g) | 7kcal |
간식 : 121kcal (6.85%)
| [씨제이제일제당] 맥스봉치즈 (1회분, 35g) | 65kcal |
| 쫀디기 (1회분, 16g) | 56kcal |
운동 : 566kcal
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| L자 다리운동 (5분) | 30kcal |
| 빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
| 조깅 달리기 (5분) | 45kcal |
| 보통 걷기 (140분) | 364kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
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