비만에서 과체중까지 빼기
1월 감량목표 68.9->65kg
앙부젯
- 2020.01.12 16:29
- 119
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2019년에는 98kg에서 70kg까지 총 28kg감량했다.
이제 고도비만을 탈출하여 비만이 되었음
이번년도 목표는 정상체중을 찍는것이다.
1월에는 12일동안 1.1kg감량했다.
앞으로 3.9kg더 감량하면 됨!
현재는 무리한 레그프레스로 인한 골반뼈골절때문에 운동을 할 수 없으니 되도록 식단일기로 올리려고 한다.
피수치에서 반드시 내려야하는건 콜레스테롤이랑 혈당 간수치
자주 먹어야하는것: 된장국 양파물 홍삼 낫또 계란
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