다이어트 일기
02월 15일 (음식 558kcal, 운동 345kcal)
나는강하다
- 2016.02.16 00:28
- 39
- 0
아침식사 : 2kcal (0.36%)
| 녹차 (1잔, 100ml) | 2kcal |
점심식사 : 371kcal (66.49%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 두부 (1회분, 40g) | 31kcal |
| 김치볶음 (1인분, 65g) | 27kcal |
저녁식사 : 185kcal (33.15%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 쿨피스 (1팩, 180ml) | 95kcal |
운동 : 345kcal
| 싯업 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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