다이어트 식단
이식단 괜찮을까요?꼭 봐주세요.
다이어터왕초보
- 2020.01.12 22:20
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아침 - 잡곡밥 반공기 김치소접시1 오뎅소접시 1 김치찌게에서 건져 올린 돼지고기5~6개
점심 - 양상추130g 방울 토마토5개 블루베리 작은컵1개 바나나1개
운동후
저녘 - 바나나1~2개
이식단 괜찮을까요?
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이 식단은 지금 먹고있나 요? 먹던 식단이랑 많이 다른가요? 지금 먹고있는 식단이면, 만족감이 어느정도이고, 어떤점을 improve하고 싶나요?
너무 과격하게 바궈서 요요하면, 다시 빼는것이 더 힘들수있으니... 완벽한 식단을 찾는 것보다, 어제보다 1% 좋은 선택, 평균 식단에서 한가지만 좀 더 건강하게 교환하기 (매일 콜라 마시다, 물만 마시지말고 - 제로 콜라를 선택하던지, 콜라 1/4은 남기기), 맛있게 평생 먹을수 있어서 유지할수있는 식단, 등등.
변화는 더 느릴수있지만, 덜 힘들고 요요없이 유지할수 있어요.