다이어트 일기
01월 13일 (음식 1018kcal, 운동 267kcal)
행복하게3
- 2020.01.13 12:30
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아침식사 : 497kcal (48.82%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [비엘에프씨] 프리미엄 웰선식 클래식 (1병,50g) | 222kcal |
| 사과 (1/2개, 125g) | 61kcal |
| 우유 (1컵, 250ml) | 180kcal |
저녁식사 : 345kcal (33.89%)
| 리얼 미니 군고구마 (1팩, 150g) | 270kcal |
| 제주농장 양배추즙 (1회분, 100ml) | 20kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 (1병, 140ml) | 55kcal |
간식 : 176kcal (17.29%)
| 귤 (4개, 400g) | 156kcal |
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) (2컵, 710ml) | 20kcal |
운동 : 267kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 228kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 39kcal |
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