다이어트 식단
01월 13일( 점심식사 1100kcal)
멋찐두아들
- 2020.01.13 14:30
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점심 1100kcal 14:10
탄수화물(25.4%) 112.81 / 444g
단백질(90.6%) 73.40 / 81g
지방(59.7%) 40.62/ 68g
| [Green Nut] 매일매일 건강채움 (1회분, 20g) | 109kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 50g) | 60kcal |
| 두부 (1회, 70g) | 61kcal |
| 레드비트 (1회분, 5g) | 2kcal |
| 양배추찜 (1인분, 100g) | 24kcal |
| 파프리카 (1개, 86g) | 14kcal |
| [잇메이트] 훈제닭가슴살 오리지널 (1개, 100g) | 118kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 100g) | 33kcal |
| 톳 (1회분, 60g) | 14kcal |
| 그린빈 (1회, 70g) | 21kcal |
| 표고버섯 (1회분, 120g) | 45kcal |
| 흑토마토 (1회, 90g) | 17kcal |
| 깻잎 (5장, 5g) | 2kcal |
| 삶은 강낭콩 (1회, 100g) | 127kcal |
| 무농약 볶은 현미 (1회, 5g) | 19kcal |
| 타이거넛츠 (1회, 10g) | 45kcal |
| 오트밀 (1회분, 20g) | 76kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 20ml) | 4kcal |
| [남양] 불가리스 milk100 (1회분, 80g) | 52kcal |
| [매일] 상하까망베르치즈 (1조각, 20g) | 59kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 93g) | 52kcal |
| 땅콩버터 (1티스푼, 20g) | 117kcal |
| 해바라기씨 (1회분, 3g) | 18kcal |
| 호박씨 (1회분, 2g) | 11kcal |
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식단진짜 좋네요!!