다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 중 믹스커피, 초콜릿?
엑엑
- 2020.01.15 12:20
- 144
- 3
다이어트 중인 20대 초반 여자입니다
지금 공장 알바를 잠시 하고 있는데요
하루에 칼로리는 650 정도 먹는 것 같아요
점심은 일을 해야해서 배부르게 다이어트식을 먹고 있구요
저녁은 차에서 먹어야 해서 계란 두알 먹고 있습니다
집에 도착하면 바로 운동하러 가서 유산소 40분 하고 집에서 홈트레이닝 30분에 스트레칭 10분 하고 마무리해요
근데 저녁을 조금 먹고 운동한 후 아침을 먹지 못하고 출근을 해서 일을 하다 보면 아침시간에 너무 당이 떨어져 힘들고 어지럽더라고요
아침에 믹스커피 한 잔과 초콜릿 소포장된 것 한조각 먹으면 점심때까지 일할 만 하던데 이걸 먹으면 아무래도 다이어트에 해가 될까요? 칼로리를 봐선 합쳐서 100 정도라 괜찮을 것 같다가도 당이 높아 살이 빠지지 않을까봐 걱정이 되네요 어떻게 하는 게 좋을까요?
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그러게요. 차라리 삼각김밥이나 김밥을 드시는게 어떨지..당은 당을 부릅니다. 믹스커피는 빵을 부르고 초콜릿을 부르고 쉼없이 계속 허기가 지고 아침.점심은 탄수화물 드시고 저녁을 굶으세요. 야박하다 생각들어도 사실이잖아요.
예뻐진당 배부르게 먹어도 칼로리가 낮다면 더 높은 칼로리의 음식을 먹어야 할까요?ㅜㅜ 아침은 먹을 시간이 없어서 저런 달콤한 것들의 유혹이 크네요..
하루 칼로리 훨씬 늘리셔야합니다. 650이라니요.. 초콜릿이나 믹스커피 드실 생각을 마시고 밥을 더 잘챙겨드세요. 지금 2.5배 드셔도 됩니다ㅜ