다이어트 식단
01월 15일( 점심식사 577kcal)
멋찐두아들
- 2020.01.15 13:49
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점심 577kcal 13:36
탄수화물(9.9%) 44.06 / 444g
단백질(68.8%) 55.74 / 81g
지방(34.2%) 23.26/ 68g
| 시금치 (1소접시, 50g) | 11kcal |
| 양배추찜 (1인분, 100g) | 24kcal |
| 적양파 (1회분, 80g) | 22kcal |
| 파프리카 (1개, 86g) | 14kcal |
| 땅콩버터 (1티스푼, 16g) | 94kcal |
| 표고버섯 (1회분, 100g) | 38kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 90g) | 29kcal |
| [하림] 구운계란흰자 (1캔, 60g) | 26kcal |
| [상하치즈] 까망베르 슬라이스 (1회분, 10g) | 30kcal |
| 브라질너트 볶은것 (1회, 2g) | 13kcal |
| 깻잎 (5장, 5g) | 2kcal |
| [러브잇] 슬라이스 닭가슴살 마늘맛 (1회, 100g) | 132kcal |
| 케일 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 목이버섯 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 해바라기씨 (1회분, 10g) | 61kcal |
| 호박씨 (1회분, 5g) | 27kcal |
| 아몬드 (1개, 1g) | 7kcal |
| 톳 (1회분, 100g) | 24kcal |
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와 샐러드 손질 번거로워서 잘 안하게되던데 정말 건강해보입니다☺️