다이어트 일기
01월 15일 (음식 1282kcal, 운동 262kcal)
로키LoKi
- 2020.01.15 23:45
- 83
- 0
- 음식
- 운동
1282/ 1415
262/ 236
성공
(159)
아침식사 : 408kcal (31.83%)
| [맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 | 3kcal |
| [잇메이트] 스팀 닭가슴살 고추맛 | 134kcal |
| 사과 | 12kcal |
| 잔멸치볶음 | 68kcal |
| 잡곡밥 | 191kcal |
오전 간식 : 0kcal (%)
| 민티아 | 0kcal |
점심식사 : 271kcal (21.14%)
| [잇메이트] 스팀 닭가슴살 오리지널 | 135kcal |
| 삶은 호박고구마 | 92kcal |
| 양배추 | 12kcal |
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 | 32kcal |
오후 간식 : 93kcal (7.25%)
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 358kcal (27.93%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| [잇메이트] 스팀 닭가슴살 마늘맛 | 134kcal |
| 느타리버섯 | 10kcal |
| 마늘 | 23kcal |
| 새송이버섯 | 15kcal |
| 청양고추 | 3kcal |
| 피스타치오 | 105kcal |
야식 : 152kcal (11.86%)
| 저지방우유 | 102kcal |
| 초콜릿 | 50kcal |
운동 : 262kcal
| 복근코어병행운동 상급 | 262kcal |
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