다이어트 일기
02월 16일 (음식 977kcal, 운동 575kcal)
fruitarian으로
- 2016.02.16 06:15
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아침식사 : 147kcal (15.05%)
| 숭늉 (1인분, 150g) | 123kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 373kcal (38.18%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 해물동그랑땡 (3개, 48g) | 135kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 35kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 미역줄기 (1회분, 50g) | 11kcal |
| 무채김치 (1/4인분, 32g) | 31kcal |
저녁식사 : 278kcal (28.45%)
| [풀무원] 부침두부 (단단한 부침용) (1/2팩, 145g) | 120kcal |
| 배추김치 (2인분, 120g) | 20kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 92g) | 87kcal |
| 김 마른김 (4장, 8g) | 20kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
간식 : 179kcal (18.32%)
| [한국마즈] 도브밀크싱글40G(12*12) (3회분, 18g) | 94kcal |
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| [해태] 칼로리바란스 박스 (1/4박스, 19g) | 82kcal |
운동 : 575kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (16분) | 76kcal |
| 덤벨 아령운동 (12분) | 78kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (29분) | 377kcal |
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