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줄이는게 너무 힘들다면 차라리 대체식으로 먹고 그 양도 줄이세요
예를들어
과자-> 볶은 건새우 ,전자렌지 치즈과자,닭가슴살칩, 케일칩, 견과류조금등등
초코렛 ->99퍼 초콜릿(린트, 비바니추천), 100%카카오매스, 카카오닙스
아이스크림->라라스윗, 헤일로탑등등(이것들은 에리스리톨이라는 대체감미료가들어있으니 다른것보다 양조절 더주의)
이렇게대체식으로 평소먹는 간식의 1/4~1/2양으로줄여보세요
모든지 많이 먹음 살찝니다
그리고 곤약젤리도 피하시구요
다이어트 식품중에
노슈가라 해놓고 성분보면
수크랄로스, 아스파탐, 말티톨
이중 하나라도 있음 거르시면됩니다
조금씩 양을 줄이거나 아니면 간식의 종류를 바꿔보는건 어떠세요?