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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

간식

다신등급

JMNK
  • 2020.01.16 16:18
  • 150
  • 2

간식을 줄이는게 맘처럼 쉽지가 않아요. 어떻게 해야됄까요

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  • 다신
    inse 2020.01.16 16:49

    줄이는게 너무 힘들다면 차라리 대체식으로 먹고 그 양도 줄이세요


    예를들어
    과자-> 볶은 건새우 ,전자렌지 치즈과자,닭가슴살칩, 케일칩, 견과류조금등등

    초코렛 ->99퍼 초콜릿(린트, 비바니추천), 100%카카오매스, 카카오닙스

    아이스크림->라라스윗, 헤일로탑등등(이것들은 에리스리톨이라는 대체감미료가들어있으니 다른것보다 양조절 더주의)

    이렇게대체식으로 평소먹는 간식의 1/4~1/2양으로줄여보세요
    모든지 많이 먹음 살찝니다
    그리고 곤약젤리도 피하시구요
    다이어트 식품중에
    노슈가라 해놓고 성분보면
    수크랄로스, 아스파탐, 말티톨
    이중 하나라도 있음 거르시면됩니다

    답글
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  • 정석
    ktl1209 2020.01.16 16:43

    조금씩 양을 줄이거나 아니면 간식의 종류를 바꿔보는건 어떠세요?

    답글
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