다이어트 일기
02월 16일 (음식 1044kcal, 운동 915kcal)
diet1987
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- 2016.02.16 06:44
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아침식사 : 373kcal (35.73%)
| [켈로그] 오곡으로 만든 첵스 (초코) (1회, 50g) | 196kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 400kcal (38.31%)
| 연세고칼슘두유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
| [스타벅스] 크랜베리치킨샌드위치 (1회분, 130g) | 270kcal |
저녁식사 : 271kcal (25.96%)
| 오뎅 (1소접시, 50g) | 70kcal |
| 프로틴 (1회분, 40g) | 124kcal |
| 호박고구마 (1회분, 50g) | 77kcal |
운동 : 915kcal
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 버피테스트(세트) (25회) | 75kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 70kcal |
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